Tips agar panjang umur

Anda ingin selalu hidup sehat dan berumur panjang?.....
Jika Anda punya keinginan tersebut, pertama harus mengimbanginya dengan menjaga pola hidup yang sehat. Seperti dilansir dari ygoy.com, ada beberapa cara agar Anda bisa menjaga pola hidup sehat dan berumur panjang.

1. Banyak tertawa
Ternyata tertawa itu banyak memberikan efek positif terlebih bagi kesehatan, kini banyak dijumpai klinik kesehatan yang menyediakan terapi tertawa. Dengan tertawa, pikiran yang semula stres akan hilang karena tertawa bisa memberikan efek gembira dan senang.

2. Istirahat cukup
Sebenarnya untuk membiasakan diri mendapatkan istirahat yang cukup adalah hal yang mudah. Sayangnya banyak orang yang justru menyepelekan fungsi dari istirahat, padahal istirahat adalah saat dimana sel-sel mengalami regenerasi yang sangat berpengaruh bagi tubuh Anda.

3. Olahraga
Sama halnya dengan istirahat, banyak orang yang justru menyepelekan kegiatan fisik yang sebenarnya sangat mudah dibiasakan dalam keseharian. Dengan olahraga, pikiran akan menjadi segar, proses metabolisme tubuh pun akan menjadi lancar. Banyak resiko penyakit berat yang bisa dihindari dengan olah raga.

4. Berpikir positif
Orang yang selalu berpikiran negatif rentan terkena penyakit,hal itu diibaratakan pada bentuk molekul air yang setiap harinya diberikan bisikan positif maka akan terbentuk energi-energi yang positif juga.
Karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, maka jika Anda sering berpikiran negatif, maka molekul-molekul air pada tubuh Anda pun juga akan memberikan energi negatif pada Anda dan itu menyebabkan stres dan berlanjut kepada penyakit.

5.Cek Berat badan
Memiliki berat tubuh yang terlalu berlebihan akan menyebabkan banyak penyakit yang bersarang pada tubuh. Jika tak ingin demikian, ada baiknya Anda rutin melakukan pengecekan berat badan setiap satu bulan sekali. Jaga berat badan agar tetap seimbang.

6. Tidak merokok
Ada sekitar dua ribu racun yang terkandung pada rokok, hal itu tentu saja sangat berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda. Bayangkan, sebanyak dua ribu racun masuk ke dalam tubuh Anda, bagaimana jadinya bentuk organ dalam Anda? Kalau begini, mampukah tubuh bertahan lebih lama?
(Baca: Efek rokok)

7. Belajar untuk santai (Rileks)
Orang yang kerap menderita berbagai penyakit seringkali ditunjukkan oleh orang yang jarang bersantai, selalu terburu-buru, kemrungsung (Jawa) dan depresi. Jika Anda termasuk tipikal yang demikian, ada baiknya Anda membiasakan diri untuk lebih relaks dan santai. Seringkali penyakit datang karena adanya banyak tekanan dalam pikiran, tegang atau spaneng. Tipsnya, sesekali ikutilah kelas yoga atau meditasi untuk menenangkan pikiran Anda.

8. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Lebih baik lagi, perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, untuk melancarkan metabolisme tubuh. Selain menjaga pola hidup sehat dari luar tubuh, menjaga dari dalam tubuh juga perlu. (Baca : Manfaat buah dan sayur)

( ygoy.com dan berbagai sumber)