Kulit terlihat tak
kencang, mengendur, bahkan muncul keriput di wajah. Padahal usia belum genap 35
tahun. Selain tampilan terlihat loyo, tubuh lemas dan mudah terserang penyakit.
Bila mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya Anda berhati-hati. Bisa jadi, hal
ini adalah indikasi penuaan dini.
Perlu dicermati, masalah penuaan
dini tak hanya melulu masalah kecantikan, tetapi juga menyangkut gangguan
kesehatan. Sebagai dampak proses penuaan dini, penyakit-penyakit degeneratif
yang umumnya diderita pada usia sekitar 50 tahun kini semakin banyak dijumpai
pada usia yang lebih muda, yatu sekitar tiga puluhan. Beberapa penyakit yang
kerap ditemukan pada usia ini di antaranya adalah diabetes, penyakit jantung,
dan kanker. Tak dipungkiri, perkembangan zaman membawa aspek positif pada peningkatan kesejahteraan. Namun di sisi lain, kemajuan ini juga menyangkut sejumlah masalah, seperti tingkat polusi udara yang meningkat, sanitasi yang buruk, dan tingkat stres yang tinggi terutama di kawasan urban. Hal-hal inilah yang menjadi pemicu penuaan dini.(Baca : Rahasia Sehat, Bahagia, dan Panjang Umur dari Suku Hunza )
Pemerhati kesehatan Erwin Pohe
mengungkapkan bahwa kesehatan yang sejati sebenarnya meliputi tiga hal, yaitu
kesehatan roh, kesehatan jiwa, dan kesehatan tubuh. Jika kesehatan roh
diperoleh dengan beribadah, kesehatan jiwa berkaitan dengan kondisi psikologis
seseorang. Sementara itu kesehatan tubuh berkaitan berkaitan dengan kondisi kesehatan fisik secara keseluruhan. Namun, dalam ketahanan tubuh, penyakit lebih
banyak muncul akibat kondisi jiwa yang negati seperti stres, depresi, dan
kekhawatiran berlebihan. Inilah yang perlu dikendalikan. Salah satunya adalah
dengan berpikir positif.
Lain halnya dengan kesehatan
tubuh. Gaya hidup sehat menjadi faktor penentu. Selain berolahraga dan
istirahat cukup, hal yang paling berpengaruh adalah faktor pola makan. Fernando
Cortizo, pakar kesehatan dari Ageless Asia, menuturkan bahwa ada sejumlah hal
yang perlu diperhatikan dalam memilih makanan.
“Jika ingin hidup sehat dan
tampil lebih awet muda hindarilah makanan seperti junk food, alkohol, minuman bersoda, makanan
manis atau bergula, dan goreng-gorengan. Lakukan olahraga, minumlah banyak air
putih, hindari kebiasaan merokok, dan makanlah dengan pola yang teratur.”
Ungkap Fernando.
Dengan mengatur pola makan yang
lebih sehat setiap hari, niscaya seseorang akan terhindar dari serangan berbagai
penyakit. Selain itu, tampilan terlihat lebih awet muda, seolah Anda tidak
bertambah tua meskipun tahun demi tahun berganti.
(Sumber : Artikel Klasika Kompas)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar